Регулярное питание фаст-фудом поможет быстро потолстеть
Единственный способ поправиться заключается в потреблении большего количества калорий, чем расходуется вами в течение дня. Общедоступность недорогих переработанных продуктов питания позволяет потолстеть необременительным для вас и вашего кошелька способом. Избыточные калории, сохраняясь в виде жира, добавляют лишние сантиметры на талии и увеличивают вес на несколько килограммов всего за несколько недель. Следует помнить, что если вы чрезмерно потолстеете, вам будет труднее делать многие повседневные вещи, например, подниматься по лестнице. Также избыточный вес, как правило, является показателем плохого здоровья.
Как можно поправиться и потолстеть
Ешьте во время каждого приема пищи столько, сколько физически сможете. Употребляйте больше высококалорийных пищевых продуктов, подвергшихся технологической обработке, так как они содержит большое количество жиров, сахаров, консервантов, которые не позволяют им портиться в течение длительного времени. Отличными примерами такого питания являются конфеты, печенья и картофельные чипсы. Вы можете перекусывать ими в течение дня, так как их легко хранить и носить с собой. К тому же сладкая еда вызывает аппетит, что будет способствовать более частому питанию.
Наряду с переработанными продуктами ешьте много жирной пищи, например, гамбургеры и жареную курицу. Огромного количества жиров и углеводов в вашем рационе будет более чем достаточно для производства энергии, поэтому весь их избыток будет откладываться в виде жира. Сочетание сахаров и жиров гарантирует, что вы потолстеете очень быстро.
Воздержитесь от употребления овощей, фруктов и низкокалорийной пищи, так как они будут занимать место в вашем рационе, которое могло быть отведено под высококалорийные жир и сахар. К тому же некоторые фрукты и овощи относятся к продуктам с отрицательной калорийностью, так как содержат меньше калорий, чем требуется для их переваривания.
Избегайте диетических газированных напитков и воды, так как они не содержат калорий. Вместо этого отдавайте предпочтение напиткам с большим содержанием сахара, таким как фруктовый сок и сладкая газированная вода, поскольку они содержат большое количество калорий и простых углеводов.
Посещайте заведения быстрого питания, если вы вынуждены питаться вне дома. Высококалорийные блюда, богатые жиром и сахаром, такие как гамбургер, картофель фри и кока-кола, помогут быстро и дешево потолстеть.
Регулярно ешьте перед сном или спите сразу после еды, чтобы набрать жир. Вашему телу требуется меньше калорий во время сна, поэтому пища, съеденная перед сном, имеет гораздо больше шансов превратиться в жировые отложения.
Пропуск приема пищи, особенно завтрака, приведет к тому, что вы сильно проголодаетесь и ваш обмен веществ замедлится. При следующем утолении голода ваш организм будет вынужден сохранить больше съеденной еды в виде жира, что позволит вам поправиться.
Важно избегать любого вида физической активности всеми возможными способами, чтобы не допустить сжигания калорий, которые вам ещё понадобятся, чтобы потолстеть. Например, если вы имеете работу на свежем воздухе, попытайтесь получить сидячую работу в офисе. При подъеме на этаж отдавайте предпочтение лифту, а не лестнице. Тем более не стоит заниматься физическими упражнениями. Силовые тренировки с отягощениями приведут к увеличению мышечной массы, что в свою очередь вызовет ускорение обмена веществ и, следовательно, потерю веса. Даже после окончания такой тренировки мышечная масса по-прежнему будут использовать энергию, сжигая калории. Продолжительные кардио-упражнения опять же сжигают жир и приводят к потере веса.
Просмотр фильмов ужасов заставляет организм испытывать стресс, а в стрессовых ситуациях увеличивается производство кортизола. Курение, употребление алкоголя и недостаток сна также стимулируют выработку этого гормона. Кортизол разрушает мышечную ткань и способствует накоплению жира.
Прием алкоголя препятствует разрушению жиров и подавляет рост мышц в течение длительного времени после его употребления, позволяя вам поправиться. Кроме того, алкоголь усиливает аппетит и является высококалорийным продуктом с очень низкой питательной ценностью.
Советы и предупреждения
В действительности, если вы хотите сбросить лишний вес и быть здоровым, вы должны следовать диаметрально-противоположным рекомендациям.