Существует достаточно много счастья, чтобы его хватило всем вокруг
Никто не может быть счастлив постоянно. Тем не менее, если вы структурируете свою жизнь, чтобы дать себе больше возможностей для радости, то счастье не заставит себя долго ждать.
Как научиться быть счастливым
Будьте благодарны
Первым делом ежедневно будьте благодарны. Скажите это вслух себе или другу, или запишите это. Будьте благодарны, что у вас есть продукты в доме, даже если это не стейк и икра. Будьте благодарны, что у вас есть работа, за которую вы получаете зарплату, даже если она вам не нравится. Будьте благодарны за своё здоровье, или семью, или друзей, или домашних животных. Помните, есть люди, которые не имеют того, что есть у вас. В конечном счете вы найдете всё больше вещей, которым будете благодарным, и вы станете ценить больше аспектов своей жизни. Чем больше времени вы будете тратить на то, чтобы быть благодарным, тем меньше времени вы будете испытывать недостаток в том, чего у вас нет.
Занимайтесь любимым занятием
Решите, где вы наиболее счастливы, будь то на работе, с семьей, с друзьями, со своими домашними животными, занимаясь волонтёрством, работая или проводя время в одиночестве. Выделяйте ежедневно или по крайней мере каждые выходные время, чтобы заниматься тем, что делает вас счастливым. Не смотрите на это как на что-то эгоистичное, это необходимо для психического здоровья и снятия напряжения.
Проводите больше времени с детьми и животными
Если вы любите детей или животных, проводите больше времени с ними. Они полны радости и изумления. Проводите более весело время со своими собственными, навещайте родственников или друзей с детьми или домашними животными или занимайтесь волонтёрством.
Найдите людей со схожими интересами
Если в настоящее время вы ещё не нашли работу или хобби своей мечты, то начните идти к этой цели маленькими шагами. Найдите сайт в интернете на любимую тему, чтобы найти других людей, которые разделяют ваши увлечения. Вы узнаете, как они проводят время, реализуя свои мечты.
Держите свою цель в голове
Всегда держите цель в голове. Когда вы достигнете этой цели, придумайте новую цель. Сделайте каждую цель достижимой в течение года или двух. Если вы не уверены, что цель достижима, разбейте её на 2-3 цели так, чтобы вы могли добиться успеха. Если мечта вашей жизни заключается в том, чтобы стать богатым, начните с более низкой цели.
Цели могут быть разными:
- Заплатить за то, чтобы попробовать выполнить работу своей мечты, пускай даже один раз (рисование, пение, актерское мастерство и т.д.).
- Собственный дом или переезд на большую площадь.
- Завести новых друзей.
- Завести или усыновить ребёнка.
- Развеселить кого-то.
- Путешествие в новое место, где вы никогда не были.
- Изучить новый навык.
- Покататься на лошади или мотоцикле.
- Выбраться из долгов, в том числе ипотеки.
Выясните свой тип личности
Выясните свой тип личности. Тест Майерс-Бриггс (Myers-Briggs) поможет разобраться вам в этом. Тест поможет определить, являетесь ли вы экстравертом (вы получаете жизненную энергию, находясь среди людей) или интровертом (ваши жизненные силы истощаются, будучи рядом с другими людьми, и вам необходимо побыть в одиночестве для пополнения сил).
Понимание того, что ваши индивидуальные особенности являются частью определенного типа личности, поможет вам лучше понять себя и ваше отношение к окружающим. Ищите других людей со своим типом личности в интернете, чтобы обсудить, как вам справляться с различными ситуациями. Ещё одной полезной оценкой личности является очерёдность рождения (связь между личностными переменными и порядковым местом в семье).
Помните – все люди имеют проблемы
Помните, что каждый человек имеет свои собственные проблемы. Многие люди, которые, казалось бы, добились всего в жизни, не могли бы разделить свои глубокие проблемы с кем-либо.
Оградите себя от негативных людей
Оградите себя от негативных или злобных людей. Если вы не можете исключить таких людей из вашей жизни, тогда нужно быть дружелюбным по отношению к ним, а затем избавляться от их негатива с помощью ваших любимых занятий. Слушайте, но не воспринимайте их слова, иначе это вас истощит.