Болеутоляющие средства помогут облегчить похмелье после чрезмерного употребления алкоголя
Вероятней всего, если вы переборщите с количеством выпитого алкоголя, то утром будете страдать от похмелья. Симптомы похмелья включают головокружение, головную боль, тошноту, сухость во рту и чувство усталости. Похмелье может быть изнурительным и испортить вам весь день, если о нём не позаботиться и не начать лечение на ранней стадии. Дискомфорт, который человек испытываете на следующий день после чрезмерной выпивки, является результатом обезвоживания, низкого уровня сахара в крови, плохого сна, воспалительной реакции иммунной системы и недостатка витаминов в организме. Похмелье не может полностью пройти, пока весь алкоголь не покинет ваше тело, но есть несколько способов, которые избавят вас от досаждающих симптомов похмелья и помогут вашему организму быстрей восстановиться.
Средства избавления от похмелья
Не отказывайтесь от пищи
Во время похмелья важно, чтобы ваш организм получал пищу и восстанавливал питательные вещества, так как он должен отправиться от похмелья. Ешьте легкую пищу, содержащую много углеводов, которую ваш организм сможет перенести. Такие продукты, как гренки, соленые крекеры, белый рис прекрасно подходят для этого. Пища с высоким содержанием белка и жира также может помочь избавиться от похмелья, чаще всего это может быть яичница или жаренная куриная грудка без кожи.
Попробуйте съесть соленый или острый суп, как только вы почувствуете, что готовы к приему пищи. Ваш организм теряет натрий, когда вы употребляете алкоголь, а суп поможет восстановить ваш водно-солевой баланс, что заставит вас чувствовать себя лучше.
Вы также можете съесть бананы. Вы теряете много калия, когда употребляете алкоголь, а бананы богаты калием и магнием. Это поможет вашему организму в процессе восстановления и может уменьшить сильную головную боль. Кроме того, бананы имеют естественный нейтрализующий кислоту эффект, который поможет ослабить тошноту. Помидоры и томатный сок являются еще одним эффективным средством избавления от похмелья, так как они содержат большое количество фруктозы, которая поможет вашему организму быстро усвоить алкоголь, оставшийся в вашем организме.
Пейте много жидкости
Одной из основных причин похмелья является обезвоживание, поэтому очень важно пить много воды при похмелье. Это поможет облегчить некоторые из ваших симптомов и вернуть ваше тело на путь к восстановлению. Если вы чувствуете тошноту, пейте фруктовые соки или газированные напитки, такие как имбирный эль. Они помогут успокоить ваш желудок. Кока-кола благодаря кислоте также поможет уменьшить тошноту, а кофеин и сахар, содержащийся в ней, зарядит вас энергией и поможет преодолеть усталость. Чашка кофе также поможет справиться с усталостью. Если у вас есть время и вы не за рулем, можно использовать Бейлис, чтобы приготовить «кофе по-ирландски», одно из самых популярных средств от похмелья. Убедитесь, что при употреблении напитков с кофеином вы продолжаете пить воду, так как они обезвоживают организм наравне с алкоголем. Стакан сока, наполненный витаминами, также поможет в процессе восстановления.
Принимайте витамины
Восполнение потерянных витаминов в организме также поможет вылечить похмелье. Все эти витамины можно приобрести в форме добавок в аптеке или магазине здорового питания. Попробуйте восполнить потерянные витамины B и C утром, но убедитесь, что сначала съели что-либо, поскольку принятие их на голодный желудок может вызвать рвоту. Витамин C облегчит некоторые симптомы похмелья, которые вы испытываете, и будет стимулировать вашу иммунную систему, помогая со временем восстановиться. Витамин C можно найти в апельсиновом, томатном соке, в виде таблеток. В следующий раз вы можете попробовать принять таблетки витамина B и C до принятия алкоголя, так как они могут помочь в ускорении вашего восстановления от похмелья.
Другие методы лечения похмелья
Есть и другие средства, которые помогут избавиться от симптомов похмелья. Если вы испытываете сильные головные боли, попробуйте положить лёд на голову, чтобы уменьшить боль.
Примите безрецептурное болеутоляющее средство, такое как аспирин или ибупрофен. Это не только облегчит головную и другие боли, но также уменьшит воспаление по всему телу. Часто симптомы похмелья связаны с воспалением всего вашего тела, что является ответом на чрезмерное употребление алкоголя.
Принятие горячей ванны или душа поможет вам пропотеть, вывести из организма токсины и алкоголь. Однако вы должны действовать осторожно, так как горячая ванна или душ иногда может вызвать головокружение.
Выделите достаточно времени, чтобы выспаться. Чем больше вы выпили алкоголя, тем больше времени потребуется вашему организму, чтобы переработать его. А качество сна после употребления спиртного не является хорошим, поэтому даже если вы достаточно спали, ваш организм может остаться не отдохнувшим.
Простое средство против похмелья – это время, и в большинстве случаев похмелье пройдёт в течение 24 часов, хотя в некоторых случаях оно может длиться в течение нескольких дней в зависимости от степени тяжести.