Отсутствие аппетита может лишить ваш организм нужных питательных веществ
Стресс, инфекции, лекарства и болезни – вот несколько из более чем ста причин потери аппетита. Сталкиваясь с потерей аппетита, вы должны действовать быстро, поскольку пища и вода необходимы для поддержания жизни. Если оставить без внимания потерю аппетита, то данное состояние может лишить ваш организм питательных веществ, необходимых для его функционирования, и ослабить вашу иммунную систему. Используя природные средства, вы можете безопасно и эффективно повысить ваш аппетит.
Как улучшить аппетит
Сократите потребление клетчатки. Пищевые волокна позволяют чувствовать себя сытым, что очень здорово, когда вы пытаетесь похудеть, но когда вам нужно увеличить аппетит, необходимо есть меньше клетчатки, оставляя больше места в желудке для более высококалорийных продуктов.
Ешьте больше свежих фруктов и овощей, так вы можете увеличить потребление витаминов A, C и E. Часто плохое пищеварение и отсутствие аппетита вызвано дефицитом этих витаминов, поэтому добавление сока, фруктов и овощей в свой рацион естественно восстановит аппетит.
Выпейте небольшой стакан фруктового сока за полчаса до еды. Сахар в фруктовом соке вызывает всплеск, за которым следует снижение уровня сахара в крови, что вызывает аппетит.
Добавьте корицу в свой рацион. Корица содержит активный ингредиент, называемый гидроксихалкон, который может стимулировать аппетит естественным образом. Добавьте немного корицы в какао или смешайте с небольшим количеством сахара и посыпьте её на намазанный маслом тост. Имбирь, мята, анис – эти специи также повышают аппетит.
Съедайте чашку горькой дыни (тыквы) ежедневно. Этот овощ содержит эффективные соединения, такие как момордицин, лектин, харантин, которые помогут обострить ваш аппетит и поддержат весь процесс пищеварения.
Начните употреблять кожуру апельсина. Апельсиновая кожура содержит многочисленные гликозиды, которые могут помочь уменьшить метеоризм, улучшить пищеварение, стимулировать лимфатическую систему и повысить аппетит. Протрите корку от одного апельсина на тёрке и добавьте в стакан воды. Выпейте эту смесь один раз утром для улучшения аппетита.
Принимайте пищевые добавки, содержащие корень одуванчика, кору ржавого вяза, траву астрагала или цветки тысячелистника.
Корень одуванчика является природным стимулятором аппетита. Он содержит вещество инулин, который может повысить ваш аппетит, стимулируя вашу пищеварительную систему. Рекомендуемая доза составляет 500 мг корня одуванчика три раза в день.
Кора ржавого вяза содержит сильнодействующие полисахариды, которые помогают пищеварению и улучшают аппетит. Она также предотвращает тошноту. Принимайте 500 мг коры ржавого вяза один раз в день во время еды.
Трава астрагала содержит мощные соединения, называемые флавоноидами, которые помогают укрепить вашу пищеварительную систему и способствуют повышению аппетита. Принимайте по 500 мг травы астрагала два раза в день, предпочтительно во время еды.
Цветы тысячелистника лечат все заболевания органов пищеварения и обеспечивают вас энергией, тем самым, стимулируя аппетит. Потребляйте 500 мг цветков тысячелистника три раза в день, желательно во время еды.
Если отсутствие аппетита вызванно стрессом или беспокойством, заварите ромашковый чай.