Стимулируйте рост груди
Многие женщины недовольны размером своей груди и мечтают об её увеличении. Размер груди в значительной степени определяется генетикой, но также зависит и от других факторов, таких как уровень гормонов и общая масса тела. Пластическая хирургия является популярным способом увеличения груди, но помимо своей дороговизны, как и любая операция, несет определенную опасность и может вызвать серьезные осложнения. Если вы предпочитаете менее радикальный подход, вы можете воспользоваться рядом естественных методов увеличения груди.
Способы увеличения женской груди
Женская грудь на 85% состоит из жировой ткани, поэтому основным способом увеличения её размера является набор веса. Наращивание жира приведет к тому, что его часть направится в грудь и она станет больше. Увеличьте калорийность своего рациона, питайтесь чаще в течение дня, употребляйте больше здоровых жиров, таких как оливки, авокадо, орехи, семена льна и кунжута и масла из этих продуктов. К сожалению, вы не можете направить жир первым делом в вашу грудь.
Другой причиной, почему женщины имеют маленькую грудь, является гормональный дисбаланс. Женский организм может вырабатывать слишком мало женского гормона эстрогена, который способствует росту груди, и слишком много мужского гормона тестостерона, который мешает её развитию. Поэтому необходимо удерживать уровень тестостерона в пределах нормы, а для борьбы с недостаточным количеством эстрогена употреблять продукты, способствующие его восполнению. Также если ваш организм вырабатывает недостаточное количество эстрогена, то прием этого гормона в виде таблеток будет стимулировать рост клеточной ткани груди. Тем не менее, гормональные препараты должны назначаться врачом.
Упражнения не способны увеличить клетки самой груди, так как она не содержит мышц, а направлены на наращивание мышц, расположенных под ней. Грудные мышцы выдвигают грудь немного вперед, что улучшает её очертание и позволяет ей выглядеть больше и подтянутей. Хорошими упражнениями для грудных мышц являются отжимания, жим лежа, разведение рук с гантелями. К тому же эти упражнения можно выполнять в домашних условиях. Используйте небольшие веса и делайте несколько подходов по 7-15 повторений. С помощью упражнений также можно улучшить осанку, что непременно скажется на внешнем виде груди.
Массируйте грудь ежедневно, по крайней мере, 3-5 минут 3 раза в день. Массаж помогает стимулировать рост груди, так как улучшает кровообращение, помогая питательным веществам достигать область груди более легко. Массаж будет особенно эффективен в паре с одним из кремов для увеличения груди.
Продукты, улучшающие рост груди
Соя содержит фитоэстрогены – вещества, обладающие аналогичным эстрогенам эффектом увеличения груди. Причем вы можете употреблять сою в различном виде, в том числе соевое молоко, тофу, эдамаме. Употребление в пищу богатых белком продуктов также улучшает рост груди. Ешьте яйца, творог, рыбу, мясо, а также готовьте протеиновые коктейли для достижения максимальных результатов.
Семена кунжута и льна полезны для вашего здоровья в целом, а также содержат фитоэстрогены, которые помогают росту груди. Кунжут к тому же богат кальцием, фосфором, железом и белком – это сочетание позволяет укрепить и увеличить грудь. Вы можете их есть как сырыми, так и поджаренными. Добавляйте семена в салаты и другие блюда, выбирайте хлебобулочные изделия с кунжутом и льном. Также вы можете наносить кунжутное и льняное масло непосредственно на грудь.
Фрукты и овощи также содержат фитоэстрогены, но в меньших количествах. Чтобы увеличить размер груди, включите в свой рацион сладкий картофель, свеклу, морковь, огурцы, помидоры, тыкву, баклажаны, капусту, брокколи, цветную капусту, чеснок, черешню, сливы, финики, оливки, папайю, гранаты, яблоки. Специи, способствующие увеличению груди: гвоздика, имбирь, куркума, душица, тимьян, перец, шалфей, красный клевер, анис. Зерновые и бобовые: ячмень, овес, коричневый рис, нут, горох, чечевица, фасоль, люцерна, тыквенные и подсолнечные семечки.
Травы успешно использовались на протяжении веков для увеличения размера груди и могут быть включены в рацион в виде порошков, пищевых добавок или чая. Травы стимулируют рост ткани груди за счет восполнения гормонов в организме, при этом процесс является более естественным, чем при приеме гормональных добавок. Фенхель, пажитник, пальметто, дикий ямс богаты фитоэстрогенами и известны своими свойствами увеличения груди. Красный клевер, донг куай, блаженный чертополох также способствуют росту ткани груди.
Лечебные средства в форме кремов, содержащие в качестве активного ингредиента фитоэстрогены, которые вырабатываются вышеперечисленными растениями, также помогают увеличить размер груди. Такие средства наносятся и действуют непосредственно на грудь, не затрагивая другие части теля. Вдобавок крема для увеличения груди обладают косметическим эффектом, который может улучшить внешний вид груди.
Советы и предупреждения
Как правило, вы должны использовать естественные методы увеличения груди в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть результаты.