Чистая вода – самый полезный напиток
Для большинства современных людей любого возраста самыми популярными и приемлемыми напитками являются пакетированные магазинные соки и нектары. Конечно, вкус и аромат у этих напитков отменный, да и стоимость их не очень высокая, но они не оказывают положительного воздействия на организм. В пакетированных соках содержится минимальное количество полезных веществ, зато присутствуют сахара в очень больших дозах. Такой опасный состав может привести к нарушению обмена веществ, ухудшению состояния кожи и эмали зубов и другим проблемам. Очень важно заменить все эти напитки, не представляющие никакой ценности для организма, более полезными.
Напитки, которые обязательно должны присутствовать в рационе
Наверное, всем набила оскомину истина о таком полезном напитке, как вода. Но это действительно так. Нет в мире лучшего вещества для здоровья организма, чем обычная чистая питьевая вода. Ни один напиток в мире не сможет полностью заменить эту драгоценную жидкость. Другой вопрос состоит в том, чем дополнить воду в рационе, ведь избалованные современные люди не смогут употреблять лишь эту жидкость, необходимо побаловать себя и другими напитками, самое главное, чтобы они были полезными для здоровья.
Молочная сыворотка
На первом месте по своей полезности после воды стоит самая обыкновенная молочная сыворотка, которая приносит неоценимую пользу для здоровья организма. Сыворотка обязательно должна присутствовать в рационе не только взрослых, но и детей. Этот полезный напиток прекрасно очищает организм от разных ядов, насыщает белками и другими полезными веществами. Те женщины, которые хотят сохранить прекрасную фигуру и безупречную внешность, обязательно должны пить по утрам натощак молочную сыворотку. Дети, употребляющие этот удивительный напиток, становятся более крепкими, меньше всего подвержены различным заболеваниям.
Зеленый чай
Этот напиток до недавнего времени пользовался популярностью преимущественно на Востоке. Зеленый чай в восточных странах считается напитком долголетия и это неудивительно, ведь в нем содержатся не только микроэлементы и витамины, но и антиоксиданты – вещества, предотвращающие процесс старения. В зеленом чае кроме антиоксидантов содержатся полифенолы и флавоноиды, которые нейтрализуют свободные радикалы и защищают от них клетки организма. Этот восточный напиток снижает риск развития онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза. В зеленом чае содержится фтор, который оказывает положительное воздействие на зубы и кости.
Натуральный кофе
Сколько бы противников не было у этого напитка, пользу его отрицать никто не может, но лишь в том случае, если речь идет о кофе натуральном, а не растворимом. Помимо этого, польза от кофе будет в тех случаях, если употребляется он умеренно, то есть не более двух чашек в день. Как ни странно, в кофе тоже присутствует масса антиоксидантов, которые предотвращают старение организма. Регулярное употребление натурального кофе позволяет предотвратить развитие таких страшных заболеваний, как рак толстой кишки, болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Учеными давно замечено, что кофе позволяет уменьшить на 45% мышечные боли после серьезных тренировок.
Соевое молоко
Если в России все ещё с большой осторожностью относятся к соевым продуктам, то в Японии и ряде других стран сою уже давно оценили по достоинству. В соевом молоке содержатся фитоэстроены, которые дарят женщинам молодость, смягчают наступление климакса. Также в этом полезном напитке содержатся белки, не вызывающие аллергическую реакцию, и растительные волокна.